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défauts de posture à corrigerLa position dite "portefeuille", où le bassin n'est pas aligné avec le tronc, constitue une erreur majeure. Un gainage insuffisant compromet la stabilité du mouvement - les abdominaux, fessiers et cuisses doivent rester engagés pendant l'exercice.
Associez cette pratique au mantra RAM, reconnu pour stimuler l'énergie du troisième chakra. Intégrez des pierres comme l'ambre ou l'œil du tigre dans votre espace de méditation. Les arômes de citron ou de gingembre créent une atmosphère propice à l'éveil énergétique.